top
Kriştiano Ronaldonun  məşq planı  AÇIQLANDI Lent.az
29 aprel 2024, 11:22
- +

Kriştiano Ronaldonun məşq planı AÇIQLANDI

Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb. 

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.

Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.

Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
 

Rəylər (0)

Son xəbərlər

Futbol
Bu gün, 01:24

51 oyun, 361 gün sonra...

Futbol
Bu gün, 01:23

“Atalanta” Avroliqanı qazandı

Futbol
Bu gün, 01:03

39 il sonra 2-ci het-trik

Digər
Bu gün, 00:53

“Atalanta” UEFA Avropa Liqasının ÇEMPİONU OLDU

Futbol
Bu gün, 00:52

"Atalanta" çempion: Lukmanın het-triki “Bayer”in seriyasına son qoyub - VİDEO

Futbol
Bu gün, 00:35

Məğlubedilməz “Bayer”i Lukman "dəfn edir" - CANLI

Basketbol
Bu gün, 00:34

Rimas Kurtinaytis: “Final seriyasında hər şey ola bilər”

Futbol
Bu gün, 00:18

Məğlubedilməz “Bayer” “Atalanta”ya uduzur - CANLI

Futbol
Bu gün, 00:11

“Şamaxı” 26-cı olub

Digər
Dünən, 23:41

İsmayıl Quliyev baş məşqçi təyin olunub

Basketbol
Dünən, 23:16

Murat Dikmen: “Hədəfimiz seriyanı uzatmaqdır”

Digər
Dünən, 22:39

Skidan növbəti qızılı qazanıb

Basketbol
Dünən, 22:34

"Sabah" final seriyasında önə keçib

Futbol
Dünən, 22:19

Mahir Emreli: 28 dəqiqə, 1 qol və kubok

Şahmat
Dünən, 21:44

Süleymanlı Şarjah Mastersdə 10-cu olub

Basketbol
Dünən, 21:27

Çempion seriyada önə keçib - FOTO - VİDEO

Güləş
Dünən, 21:18

Qurban Qurbanov: "Daha böyük arenalar üçün vaxt çatıb"

Güləş
Dünən, 21:01

Millimiz Avropa çempionu olub

Futbol
Dünən, 20:55

Premyer Liqanın ən yaxşısı seçildi

Gimnastika
Dünən, 20:48

Azərbaycan yığması bürünc qazanıb

Digər
Dünən, 20:44

Aziz Yıldırım "Fənərbaxça" prezidentliyinə "YOX" DEDİ

Futbol
Dünən, 20:33

“Adana”da ayrılıq

Güləş
Dünən, 20:07

Avropa çempionatı: Qurban qızıl, Nihad gümüş, Ruslan və Murad bürünc qazanıb

Güləş
Dünən, 20:04

Ruslan Nurullayev: "Tələskənlik finala çıxmağıma mane oldu"

Oxşar xəbərlər