Lent.az
Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.
Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.
Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
