Lent.az
Kriştiano Ronaldo, Harri Keyn və Kevin De Bruyne kimi dünyaca məşhur futbolçuların içkilərini oyunlar zamanı udmaq əvəzinə tüpürmələri diqqətəlayiqdir.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, futbol azarkeşlərinin marağına səbəb olan bu davranış, idman elmində karbohidrat ağız yaxalama kimi tanınan və potensial olaraq performansı yaxşılaşdıra bilən bir üsuldan qaynaqlanır.
Dünya çempionatı və Çempionlar Liqası kimi böyük turnirlərdə futbolçuların kənara çəkilib ağızlarına aldıqları içkiləri bir neçə saniyə saxladıqdan sonra tüpürdükləri görünür.
Bu anlaşılmaz hərəkət idman elmində karbohidratlarla ağzı yaxalamağı nəzərdə tutan karbohidratla yaxalama adlanan bir üsula əsaslanır. Xüsusilə yüksək templi oyunlarda istifadə edilən bu üsulun fiziki performansa müsbət təsir göstərə biləcəyinə inanılır.
Karbohidrat tərkibli maye ağızda yelləndikdə, ağız boşluğundakı hiss mexanizmləri aktivləşir. Araşdırmalar göstərir ki, bu proses beynin mükafat, motivasiya və motor nəzarəti ilə əlaqəli bəzi sahələrindəki fəaliyyətə təsir göstərə bilər.
Buna görə də, idmançılar karbohidrat qəbul etmədən belə məhdud performans üstünlüyü əldə edə bilərlər. Lakin bu üsul əslində bədəni enerji ilə təmin etmir və ya tükənmiş enerji ehtiyatlarını bərpa etmir.
Mədə narahatliğinin qarşisini almaq üçün istifadə edilə bilər
Güclü fiziki fəaliyyət zamanı çox miqdarda və ya yüksək konsentrasiyalarda karbohidratla zəngin içkilərin qəbulu bəzi idmançılarda ürəkbulanma, şişkinlik və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Lakin, mayenin udulmasını tələb etmədiyi üçün ağzı karbohidratlarla yaxalamaq bu cür problemlərdən qaçmaq istəyən idmançılar üçün alternativ ola bilər.
Hər futbolçuya eyni təsiri göstərmir
Elmi tədqiqatlar göstərir ki, ağzı karbohidratlarla yaxalamaq, xüsusən də müəyyən müddətlər üçün yerinə yetirilən dözümlülük məşqlərində kiçik performans üstünlükləri təmin edə bilər.
Bununla belə, metodun təsiri idmançının qidalanma vəziyyətindən, məşqin müddətindən və intensivliyindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bundan əlavə, ağzı yaxalamaq matç zamanı lazım olan su və karbohidrat istehlakını əvəz etmir.
