Idman.biz
Yeni bir bilimsel araştırma, egzersiz ve kas gücünün bir insanın psikolojik sağlığının önemli bir göstergesi olabileceğini göstermiştir.
Idman.Biz'in haberine göre, araştırmacılar el sıkışma gücü düşük olan kişilerin gelecekte depresif belirtilerle karşılaşma olasılığının daha yüksek olduğunu tespit ettiler. Meta-analizde 497 binden fazla katılımcının uzun vadeli sağlık göstergeleri incelendi.
Verilere göre, en zayıf fiziksel göstergelere sahip kişilerde depresyon riskinin, en güçlü katılımcılara kıyasla %26-42 aralığında daha yüksek olduğu kaydedildi. Bilim insanları, bunun doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi olarak değil, genel fiziksel dayanıklılık ve sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili bir gösterge olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Araştırmada, kas gücünün beyin sağlığıyla da ilişkili olabileceği vurgulanıyor. Bazı araştırmalara göre, fiziksel gücü yüksek olan kişilerde hafıza ve duygulardan sorumlu olan hipokamp bölgesinin hacmi daha iyi göstergelerle ilişkilendiriliyor.
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin sinir sistemini korumaya, duygusal dayanıklılığı artırmaya ve yaş ilerledikçe psikolojik sağlığı desteklemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, araştırma egzersizi depresyonun tek başına tedavisi olarak sunmuyor.
