Кофеин во время тренировки может улучшить длительную производительность в жарких условиях

Исследование, проведенное в Университете Цукубы в Японии, изучило влияние кофеина на длительную физическую работоспособность в жарких условиях.

Lent.az со ссылкой на портал «MedicalXpress» сообщает, что кофеин — это вещество, содержащееся в различных продуктах питания и напитках и известное тем, что улучшает спортивные результаты. Однако вопросы о сохранении этих эффектов в сложных экологических условиях, таких как жара, уже давно интересуют ученых. Предыдущие исследования показали, что кофеин, употребляемый перед тренировкой, может быть связан с такими физиологическими эффектами, как повышение температуры тела (гипертермия), гипервентиляция и снижение мозгового кровотока, и может привести к снижению производительности.

В исследовании, опубликованном в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», исследователи из Университета Цукубы переоценили этот вопрос. Они изучили влияние приема кофеина в умеренных дозах во время тренировки на длительную работоспособность в жарких условиях у здоровых молодых мужчин и женщин. Результаты исследования показали, что кофеин, принимаемый во время тренировки, постепенно увеличивается в крови, что приводит к увеличению продолжительности высокоинтенсивных упражнений.

Это исследование показывает, что применение кофеина в правильных дозах и в нужное время во время тренировки, особенно в жарких условиях, может быть эффективной стратегией для улучшения спортивных результатов.